穆萨库斯

回复 库佩鲁斯 :虽说搞个世界杯出线周年庆有些讽刺🦞🍠🌏🥐，而且还是21周年💈😠♊️，意味着这21年来国足再也没有过出线的经历🐝🥌🚎🐝。不过世界足坛范围内没有进过世界杯的球队还有很多🎻♐️，超过20年没进过世界杯的也有很多🔴🥢😃🌤，所以有个活动来庆祝一下没有什么🏘🐇☮️，而且还能鞭策中国足球向前发展👦🥒🎰⛎，不要忘了我们已经有21年没有进过世界杯了🚍🏒☁️。我们不希望国足出线的纪念活动还有30周年📏⛰🌑、50周年🧔🏬🦆，希望世界杯出线以后成为常态🥟🐙🥜🤧🌟，但现在看来短时间内不太有这样的可能🎳🐿。

博格达尼

回复 波苏伊曾 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🏵👹，或者一周3次的高强度运动75分钟🌐🆙🚀🦙🚷🤨。武汉市运动学会杨翼教授指出🍁♨🐸🥙，运动强度🌵🆗🕜⛳️、运动方式🆘🏩🚅🐈👽、运动强度🚗👶❤️、运动时间⚪🍨🦎、运动时间是个体“运动处方”🌸🐍🥦🕕。无论多大的年龄🐸🍞🥛🌿，无论从事何种体育活动🍧🐙🍷，切勿操之过急🚥🏠🕋✡️🍟。运动要适度🏤🍾，运动过量会损害健康🔴🌓🚚🐝🥩。杨教授表示🌺🌻，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🚃🙉😞。最大心率=220-年龄🏡👱🙏🥖。比如说40岁的人🍍🌅🆎🈯️，心率最高可以达到180次/分钟🌳🍾🎬🕘🅾️，这个时间最好是60-70%🚋⛩🐲🍭♍️。很多人都在追求长寿👅🏘🎠😱🦡，然而🗽🕒🤐，想要“活得好”并不容易🌅🚄🦌😕🧑。健康饮食🔋🚑🍴、乐观的心态🚍🚒🐒、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🈸🌳😕。

特拉萨

回复 德尔维特 :如果说苏州东吴和南京城市拥有更多的江苏元素🥘🐕☝️📵，那么另外两支江苏球队南通支云和昆山队🍰🌶，他们则是扛起了江苏足球复兴的大旗🍌🚚✋😢。虽然少了一丝情怀🚒🖲🍴🐡🌴，但却多了一份使命担当🈹🥭🐬。两支球队目前分别位列中甲积分榜前两位🏦🕰🥬🥝，在冲超的道路上可谓是一骑绝尘🏯🍜。如果不出意外的话🚝🈴🥣，下赛季将会有两支江苏球队同时出现在中国顶级联赛的舞台上📷🚛🚇😸👆🤠，而这样的场景⛩🐸🐓👌，在江苏足球的历史上也是绝无仅有的🌒♐️。从跌入低谷到涅槃而生🙍🤫，江苏足球的崛起看似是偶然🍥🕕🏬✝️，但实则是必然🍛🦆，这与江苏省足协对于足球发展的明确规划和清晰认知有着脱不开的干系⏲🈹🌘⚾️💙🥜，正是各个环节的通力合作💮🚇🤣😧，才造就了江苏足球的全面开花🥁🕔🈶🦝。